Библиотека № 195 ф2, б-р Адмирала Ушакова, 11

25 июля 2020 года

12:00 – 13:00

Вокруг постоянно твердят о том, как управлять своими эмоциями. Но иногда под этой фразой подразумевают «промолчать» или «не переживать» Это неправильно.

Секрет в том, чтобы уметь распознавать свои и чужие эмоции и на основе этих знаний выстраивать комфортное взаимодействие с окружающими. 

Умение эмоционально реагировать, и способность размышлять являются крайне важными для установления отношений с другими людьми. Иногда эмоции помогают нам принимать быстрые решения, но далеко не в каждой ситуации эмоции должны преобладать над здравым смыслом. Управление эмоциями – это способность человека чувствовать свои эмоции, давать им характеристику, переживать их и отпускать после этого.

Обо всем этом мы поговорим с практикующим психологом, коучем, специалистом по работе со стрессовыми состояниями и управлению конфликтами — Викторией Мамалыгиной.

На семинаре вы научитесь:

• Давать названия своим чувствам и определять причину плохого настроения;
• распознавать свои и чужие эмоции
• Поймете, как не подавлять эмоции, а
  управлять ими
• Узнаете — как бороться со стрессом и предотвращать эмоциональное выгорание
• Прорабатывать рэкетные чувства: вину, обиду, зависть, сожаление;
• Определять зону личного контроля: свои цели, желания и возможности.

16+